【2020】韓国女優の美肌になるために絶対にやってはいけない３つのこと
韓国女優の美肌になるために絶対にやってはいけない３つのこと
韓国女優の美肌にあこがれているあなた。真っ白で陶器のように白く、ツヤツヤ輝いた肌。
メイクでカバーしなくてもいい、素肌メイク
そんな韓国女優のような肌になるためには、絶対にやっていけないことが３つある。
これをやめるだけで、韓国女優の肌に近づくことができる。
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やってはいけない① 肌をゴシゴシこする
肌はとても繊細。
絶対にゴシゴシこすってはいけない。
洗顔をするときも、泡立てネットでたっぷり泡を立て、その泡で顔全体を包み込むようにしてそっと洗う。
すすぎはていねいに行い、肌に石けんの成分が残らないようにする。
洗顔後は、乾いたタオルを肌にそっと押し当てるようにして、水分をとる。
決してこすらない。
これを習慣にする。
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やってはいけない② 保湿パックをつけたままで寝る
保湿パックは、肌に潤いを与えてくれる。でも、ずっとつけっぱなしにするのはよくない。
かえって乾燥を促進してしまう場合もある。
保湿パックをつけたまま眠ってしまうくらい疲れている場合は、洗顔後、アンチエイジング効果の高い上質の美容液をたっぷりつけるのが効果的。
この美容液は、肌の潤いを高めるために超重要なので、少しくらい高くても妥協してはいけない。
エステサロンでケアを受けることを思えば、美容液の値段など安いものだ。
ここで奮発することで、韓国女優のようなツルツルの肌が、あなたのものになる。
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やってはいけない③ 夜遅くまで韓国ドラマを見る
いくら面白いからといって、睡眠時間を削ってまで韓国ドラマを見てはいけない。
睡眠不足は美肌の大敵だ。
忙しい韓国女優も、ドラマの撮影時以外は、睡眠にはとことんこだわる。
なぜなら、睡眠時に成長ホルモンがつくられるからだ。
この成長ホルモンが、若々しい肌を作ることにかかわっている重要なはたらきをする。
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「肌のゴールデンタイム」を逃さないことが重要
特に、午後１０時～午前２時までは、肌のゴールデンタイム、と呼ばれている。この４時間の間に深い睡眠をとることで、肌は再生する。
特に、睡眠は、眠りについた直後の９０分が特に大切。
夜中遅くまで韓国ドラマを見ていると、このお肌のゴールデンタイムを逃してしまう。
できれば、１０時、遅くても１１時までには就寝することを習慣にしよう。
そのためには、入浴が効果的。
１０時に就寝するためには、午後７時前後に入浴するのがいい。
シャワーで済ませるのではなく、バスタブにお湯をためてゆっくりつかる。
その後、夕食をとり、韓国のyoutubeや韓国ドラマを見て、自由な時間を過ごす。
お湯につかることによって、一時的に体温が上昇する。
入浴後、２時間ぐらい経つと、上がった体温が下降し、自然に眠気が訪れる。
お腹も満たされているので、絶妙のタイミングで眠ることができる。
部屋の照明も大切。
夜はできるだけ間接照明や、電球のやわらかい光がいい。
そうやって、少しずつくつろぎモードに入って行く。
【韓国女優】韓国ドラマを見ると肌がきれいになる理由【ミラーリング効果と恋愛ホルモン】
私が試した結果では、
- youtube
- 韓国ドラマ
ネットのニュースなどは、夜は絶対に見ないようにするのも重要。
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美肌のために韓国ドラマを見ながら寝落ちせよ
韓国ドラマを見ると、興奮して眠れなくなるのでは？と思うかもしれないが大丈夫。私ぐらい韓国ドラマの達人になると、どんなに気になる韓国ドラマを見ていても、睡魔の方が勝つような体質になる。
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つまり、
毎晩、韓国ドラマを見ながら寝落ち
という至福の生活になる。
睡眠不足とは無縁なライフスタイルになるのだ。
韓国ドラマは、最高のストレス解消策だと思う。
— ぽぽろん＠韓国語の達人 (@poporon55com) 2020年4月11日
ストレスを貯めると、肌にもよくないので、早めに解消しておくべき。
夜はニュースを見ないで韓国ドラマを見ましょう。
でも最近は、ドラマを見ると５分ぐらいで寝落ちするので、全然先に進まない、という現象が😊
いいことなのでしょうか。笑
【2020年】韓国女優の美肌になれる理想的な生活習慣
しっかり眠っているので、朝は目覚めたら即起きて、洗顔を済ませ、韓国語の勉強をする。
小鳥のさえずりを聞きながら、韓国語の小説を読むことで私の朝は始まる。
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こういう生活を続けるとどうなるかというと、
肌はつるつる
韓国語のボキャブラリーは日々倍増
というすばらしい結果が待っているのだ。
習慣にすると、本当に無意識に体が動くので、何の意志力もいらない。
韓国女優の美肌を手に入れ、韓国語もペラペラになる。
あなたも、そんな韓流ライフを始めませんか？
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ではまた
