コロナ後、韓国旅行にバンバン行くために 怒りをその場で発散してストレスをためない３つの方法
コロナ後、韓国旅行にバンバン行くために 怒りをその場で発散してストレスをためない３つの方法
アンガーマネージメントという言葉があるらしい。自分の中の怒りをコントロールする方法のようだ。
でも、私はこの方法はおすすめしない。
なぜなら、怒りというのは人間にとって基本的な感情であり、コントロールするものではないと考えるからだ。
むしろ、怒りを無理におさえることによる副作用の方が大きい。
あなたが韓国ドラマを見てスカッとするのは、登場人物たちが、あなたの代わりに、悪いやつらをこらしめてくれるからだ。
だから怒りはきちんとぶつけるべきなのだ。
しかも、今はコロナで韓国旅行に行けない状況だ。
この耐えがたい状況を耐え抜き、晴れて韓国旅行に行ける日に、健全な心を維持するためにも、怒りはその都度きちんと態度で表明し、解決しておくべきだ。
「コロナで韓国旅行に行けない！」と嘆く前に、あなたが今すぐやるべき３つのこと
この記事を書いている私、ぽぽろんは、独学で韓国語をマスターした。
韓国語の検定試験である
- 韓国語能力試験６級【リスニング満点】
- ハングル検定１級【面接 A】
には、どちらも約１ヵ月半の勉強で一発合格している。
韓国に行くといつもネイティブにまちがわれる。
韓国旅行に格安で行く方法を日々研究し、２ヵ月に１回は韓国旅行を楽しんでいる。
私のモットーは、
超ポジティブ思考
だ。
だからといって、いつも笑っているわけではない。←笑っていることが多いが
たたかうポジティブ思考
なのだ。
私は数年前から、怒りや憤りを感じた時は、即座に表明し、相手に伝える、ということを日常の中で実践している。
この方法をとるようになってから、夜中に怒りで目がさめて眠れなくなる、というようなことがなくなった。
人間の感情の中で、一番おさえてはいけないのは、怒りの感情だと思う。
— ぽぽろん＠韓国語の達人 (@poporon55com) July 15, 2020
無理におさえると、とんでもない瞬間に、まったく関係のない人に対して、それが噴出してしまう。
怒りを感じたら、それを言葉にして相手に伝えることが大事。
相手が理解するかどうかはどうでもいい。あなた自身のためです😊
怒りを表明する方法として３つのパターンがある。
コロナ後の韓国旅行① 出発の朝 空港へ向かう道
パターン１ こらしめ方式
たとえば、地下鉄に乗っていた時。
男性が狭い座席なのに、足を大きく広げてすわり、その上、その足を通路に半分以上投げ出して通行のじゃまになっている。
この時、あなたの心の中には怒りがこみ上げてくるはずだ。
こういう場合は、
응징 方式
で行く。
응징というのは、漢字で書くと「膺懲」という難しい字になる。
「こらしめる」という意味だ。
つまり、「お仕置き」である。
アカデミー賞を受賞したポンジュノ監督の映画「パラサイト～半地下の家族」。
ポンジュノの映画には、必ず、この
응징 膺懲
が登場する。
つまり、悪いやつに対しては、最後にきっちりこらしめるシーンが登場する。
【パラサイト】ポンジュノ監督 ネタバレなしの感想 アカデミー賞 作品賞・監督賞 受賞!!【四冠王】に！ 【天才が描く韓国社会とは】
では、具体的にどうやってこらしめるのか。
あなたが下りる駅に電車が着く。
あなたは電車から降りる時、通路にはみ出している男の足にちょっとつまずきながら、
「あ、すみません」
と言って、軽く男性の足を蹴り飛ばしながら、涼し気に素早く下車する。
あなたは決して男の足をけったのではない。
男性の足が通行の邪魔になっていたために、あなたがつまずきそうになってしまったのである。
こうすることによって、その男性には、
あなたの足が通路にはみ出して邪魔だからつまずいてしまいましたよ
ということを伝えることができるのだ。
男性の、周りを考えない傍若無人な行為に対して、あなたが「お仕置き」を与えたわけだ。
これで気分はスッキリ。
あなたは帰宅して、晴れやかな気持ちで夕食の準備をすることができるはずだ。
コロナ後の韓国旅行② ソウルに着いた チョンノ（鐘路）にあるシジャン（市場）へ【スンデとキムパプが私を待っている】
パターン２ 言葉にして理不尽さを伝える
たとえば、コンビニなどでも、順番を抜かされたり、あなたの頼んだことを後回しにされたりして、不愉快な思いをすることがないだろうか。
そういう場合は、思った瞬間にきちんと伝えるのが大事だ。
瞬発力が重要になる。
たとえば、順番を飛ばされたのなら、率直にそのことを伝える。
「さっきの人の方が私より後に来たのに、なぜあの人に先に対応したんですか？」
そうすると、何らかの返答が返って来るはずだ。
その内容は、
気づかなかった
カン違いしていた
私のミスですみません
かもしれない。
でも、どんな返事が返ってくるかは、ここでは重要ではない。
あなたが、あなた自身が感じた理不尽な対応に対する怒りを相手に表明することが大切なのだ。
これをその場ですることで、店を離れたら、そこであったことは忘れることができる。
つまり、どんな小さなことでも、あなたの中の怒りの感情をその場で相手に伝えることが、逆に怒りをためないことにつながるのだ。
ひいては精神的にも健康になる。
コロナ後の韓国旅行③ 再び明洞へ 【BTSとパクソジュン】
パターン３ 怒りの表情を見せる
３つ目は、やや消極的な方法になる。
これは、言葉にきちんとして返すのがやっかいな相手に対して使う。
たとえば、会社の上司や、先輩、親戚などだ。
言葉ではっきり言うとぎくしゃくしてしまうような人間関係において、怒りを表明する方法だ。
ガンジーの無抵抗主義に似ているかもしれない。
それは、
怒っている顔を見せる
ということだ。
具体的にいうと、
むっとする
ということになる。
明らかに不愉快で怒っています
ということをあなたの態度、顔の表情で見せる。
別名、
怒りのパフォーマンス
ともいう。
この時、絶対に無理に笑ってはいけない。←ココ重要！
これだけでも十分効果があるはずだ。
相手があやまらなくてもいい。
怒りの表情を相手に見せた
ということが重要なのだ。
これであなたは、
腹が立っても何も言えない人間
という段階から、
腹が立ったらちゃんと腹が立っていると態度で示せる人間
という一つ上の段階に進化したことになる。
怒りの態度を見せる、というのはできればやりたくないことだ。
でも、わからない相手には、きちんと示してあげることが大事なのだ。
相手は、気づかないふりをしているが、内心動揺しているはずだ。
いつもニコニコしているあなたのムッとした顔を見たからだ。
そうすると、今後、その相手は、あなたに以前のように横柄な態度はとれなくなるはずだ。
コロナ後の韓国旅行④ 久しぶりの明洞 （ミョンドン）【チメッとベルギービールとCASS】
【結論】怒りはその場ですぐに伝えることが重要
怒りを抑えると、人間の精神が破綻する。
何でも笑ってすますことはできない。
そして、一番重要なのは、怒りを感じたその瞬間にすぐに相手に伝えることなのだ。
そうすることで、あなたの心はいつも平穏な状態を維持することができる。
相手もあなたが怒っていることを知ったことで、何かは感じるはずだ。
いや感じなくてもいい。
あなたが、あなたの中の怒りを相手にきちんと伝えることができた、ということの方が数倍大切なことだからだ。
こうして、常に心の健康を保ち、来るべき韓国旅行に備えよう。
そして韓国ドラマをガンガン見て、韓国語を勉強し、韓国に行きたくなったら、今すぐ旅行の準備をしよう！
ハングル検定１級は、韓国語をかなり勉強している人でも合格が難しいとされています。
でも、正しい方法で勉強すれば一発合格は可能です。
受験申込から１か月半の勉強でハングル検定１級に合格した方法についてNOTEに書きました。成績も【画像入り】で公開しています😊 https://t.co/J6iLEpXWqR pic.twitter.com/rib7FrBJH8— ぽぽろん＠韓国語の達人 (@poporon55com) September 18, 2020
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