【韓国女優】美肌になる食事４つのポイント【韓国ドラマを見ながら保湿パックが超効果的な理由】
韓国女優の美肌にあこがれているあなた。美肌を手に入れるには、日ごろのお手入れが超大事。
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でも、それよりもたいせつなのは、食べ物だ。
肌の角質層を形成している栄養素は、すべて、食事を通してつくられる。
つまり、食べた物が結果となって美しい肌をつくる。
脂っこいものや、ケーキやスイーツなどを食べると、口のまわりに、ブツブツができる、というのはあなたも経験したことがあるはず。
それだけ、食べ物はすぐに肌の調子となってあらわれる。
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美肌を維持する女優たちは超小食
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美肌を維持するために、女優たちは、食べ物にも最大の注意を払っている。
人気だったtvNの旅行バラエティの
「花よりお姉さん」
キムヒエ・イミヨン・ユンヨジョン・キムジャオク
というベテラン女優4人と、イスンギが旅行ガイドとなって、ヨーロッパ・クロアチアを旅する。
「花よりお姉さん」（キムヒエ・イミヨン・ユンヨジョン・キムジャオク・イスンギ）はなぜ１回で終わったのか？
その中で、イスンギが言っていたのは、
女優たちは皆小食
ということ。
あまりにも少ししか注文しないので、イスンギとしては、ガッツリ食べたくてしかたなかったらしい。
旅の途中で、女優たちと離れ、レストランで、大量にピザとかいろいろ料理を頼んでテーブルに並べおいしそうに食べていたシーンが印象的だ。美肌女優キムヒエの食事のポイント【4つ】
キムヒエは、韓国のSKⅡのCMにずっと出演しているので、4人の女優の中でも特に肌には気を使っている。ナッツ類はもちろん、旅行で食べるおかず、それも肌によいものを、韓国でつくって旅行に持っていっていた。
- バランスよく食べる【野菜多め】
- ナッツ類をとる
- 量は少なめ
- ビールなどのアルコールは適量
野菜や、くだもの、ナッツ類をバランスよくとることで、肌に栄養を与え、睡眠時間もきちんととる。
運動も毎日、コンスタントに続ける。
キムヒエが、ドラマ「密会」でつるつるの光る肌を披露して話題になったのも、普段の努力の結果ななのだ。
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キムヒエのビールの飲み方
キムヒエは、毎日ビールを飲む。その飲み方はこうだ。
500CCの缶ビールをあけ、少し残す。
350CCだと足りない気がしてさびしいからだという。
自分が設定した体重を維持するよう、徹底して管理している。
だから、自然に小食になっていくのだろう。
食事の時間を大切にする韓国人
ただ、韓国人は、日本人と比べ、食事の時間をとても大切にする。食事の時間を抜かしたり、ということはしない。
そして、食事と名がつけば、きちんと食べる。
韓国旅行に行って、食堂に入ると、まず、キムチや野菜の和え物がたくさん出てくる。
これは韓国では当然のことなのだ。
スープを頼むと、キムチや밑반찬と呼ばれるいろんな色とりどりのおかずと、ごはんももちろん出てくる。
日本だとスープというと、スープだけ出てくるのとは大違いだ。
そういうものは、セットで食べるものとされている。
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「ご飯ものだけを食べる」のは韓国では質素な食事
だから、ご飯だけ単独で食べるのは、逆に韓国ではとても質素な食事ということになる。公務員試験の受験生たちがたくさん集まるところで、
컵밥
という、紙コップにご飯を入れ、その上におかずが載せられた、低価格の食事がニュースで話題になったのも、そういう背景がある。
主に屋台で売られているのだが、時間の節約、という点と低価格という点が利用の理由だ。
韓国人がとる食事には基本的にスープがつく。
だから、こういう컵밥は、ファストフード的な扱いをされている簡素な食事なのだ。
何でも食べるけどスリムなオヒョンギョン
ただ、ピザやラーメンもなんでも食べながら、抜群のスタイルを維持している女優もいる。オヒョンギョンだ。
でも、たぶん、量はそんなに多くはないと思う。
スキャンダルに悩まされたオヒョンギョン
オヒョンギョンは、ヨガに出会ってから、心身のバランスを取り戻し、食べた物を食べたいだけ食べても太らなくなったという。オヒョンギョンの場合、スキャンダルでかなり苦しんだ時期が長かったので、精神的なストレスは相当だったと思う。
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だから、ヨガが、オヒョンギョンの精神的な安定を取り戻すのに役だったことが、好きな物を食べても太らない原因かもしれない。
そういう意味で、精神的な安定、というのも、ダイエットのみならず、美肌にとっては重要な要素だ。
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ドラマ出演のたびに3キロダイエットするキムヘス
「シグナル」が大ヒットした女優キムヘスは、料理好きで知られる。料理番組にもよく出演している。
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キムヘスの場合、ドラマの出演が決まると、体重を3キロは落とす、という。
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何もないときは、好きなだけ食べるので、どうしても体重は増えがちになるらしい。
映画「コインロッカーベイビーズ」では、暗黒街のゴッドマザーの役だった。
中年で、ややお腹が出た女性、という役だったが、体重を増やす、ということはせず、メイクで乗り切ったという。
もし、体重を役作りのために増やしたら、元には戻れない、ということを知っていたからだという。
それくらい、女優たちは、自分の体重管理に神経を注いでいる。
「ラーメン断ち」でダイエットに成功したコヒョンジョン
コヒョンジョンも、どちらかといえば、太りやすいタイプの女優だ。ドラマ「ディアマイフレンズ」では、チョインソンと恋人の役だった。
このドラマに出演するために、大好きなラーメンもやめ、毎日、マネージャーたちとウォーキングをしてダイエットしていた。
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特に女優の場合、ピッタリした衣装を着ることが多いので、体型が目立ちやすいため、体重の管理はかなりたいへんなようだ。
ただ、キムヒエ、イミヨン、オヨンス、チェミョンギルなど、アラフォーを超えても美肌を維持している女優たちは、皆、スタイルもずっと維持しているという共通点がある。
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韓国ドラマを見ながら保湿パックをすると美肌になる理由
医食同源という言葉があるが、良い食べ物をとることは、美肌にもつながる。
そこにはもちろん、精神的な安定も含まれている。
キムヒエが、以前、対談番組で語っていたが、子育てとかでイライラが高まった時は、自分の部屋のクローゼットを開けて、大声で叫ぶという。
どこかで、たまった感情を吐き出すことも、美肌にとって重要なポイントかもしれない。
韓国ドラマを見ていると、スカッとするのは、登場人物たちが、ふだんあなたが思っていることを代弁してくれるからだともいえる。
そういう意味で、韓国ドラマを見ることも、美肌につながっている。
保湿パックをしながら韓国ドラマを見る、というのは、実は最高の美肌のお手入れ法なのだ。
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美肌をつくる優秀な保湿パック【3つ】
塗るパックで時短
パックをする時間がない、という人は寝ている時間を利用した【塗るパック】がおすすめ。
通常のパックのようにはがれる心配をすることもない。
睡眠時間に成長ホルモンによって肌は再生する。
睡眠不足になると、肌がかさつくのもそのためだ。
どんなに忙しいあなたも、睡眠時間はとるはず。
寝る前につけるだけで、肌がどんどん美しくなっていく。
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ではまた
